剧情简介
不妨(fáng )试试这3招！
(➖)2025年4月，南方医科大(👝)学公共卫生学院(🎻)的研究人员在《美(🕰)国心脏协会杂志(🤮)》上发表的一篇研(👻)究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规(guī )律运动具有(yǒu )相似的效果(guǒ )。
起源(yuán )于北宋，有(yǒu )着800多年历史(shǐ(🔲) )的八段锦，被誉为(👮)“千年长寿操”。八段(🎊)锦中的“双手托天(🌼)理三焦”动作有助(⛹)于调理气血，改善(🧦)倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自然醒。
8 坚持运动的人，身体免疫力好
怎么(me )判断自己是(shì )否气血充足(zú )？
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