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剧情简介
1 坚持运动(🔋)的人，皮肤紧(jǐn )致年轻
(🐋)适当的运动(dòng )，有助改善(shàn )睡眠。中国(guó )医药科技出(chū )版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(👑)步、做做操、练练太极拳(🤟)等，经过一段时间的体育运(💗)动，会对神经系统的兴奋和(👚)抑制过程起到良好的调节(🔐)作(zuò )用，为恢复(fù )正常的睡(📯)眠(mián )建立良好循(xún )环，从而可(kě )以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡眠质量。
4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆听每一位乘(🍤)客的需求，她笑着说：“我们(🥡)每一名劳动者就像城市里(🗄)的微光，散落在各行各业各(💃)个角落。微光聚集(jí )起来，就(🥌)是(shì )一把火炬，散发着温暖(🖇)(nuǎn )的光亮。”
经典粤(yuè )剧《南唐李(lǐ )后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图
坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼(🍃)肌系统的强健。而功能强大(👶)的肌肉更能伸展体态、挺(🍟)拔身姿，让人看起来更有气(⛹)质、更好看。
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