剧情简介
·轻体力活动(💉)男生吃(chī ) 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼，或者(🔺)正在增肌，那就还(hái )需要加量。
不(🍲)吃主食或吃得太少
- 几十年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄(🏂)糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(🐿)快速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶段)增加。所以在限(👦)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的(de )结(👨)构也会发生改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(👆)(jiān )也缩短(duǎn )。
上周六，在伯克希尔(⛱)-哈撒韦公司股东大会上，94岁(suì )的巴菲特在问答环节尾声宣布，计划今年年底辞去公司(sī(😝) )首席执行官一职。巴菲特还严厉批评(📋)特朗普政府的关税(shuì )政策和贸易保护主义政策，强(🥨)调“贸易不应该是武器”。另外(wài )，他认为(📀)美国政府不负责任的财政政策可能会削(xuē )弱美元(🛳)(yuán )的价值，并表示不会投资大幅贬值(📐)的货币。当天，公司(sī )公布2025年第一季度财报，经营利润同比大幅下跌，由于其(qí )业务涵盖运(😘)输、能源、零售等多个领域，公司警(🎖)告称关(guān )税或进一步影响利润。
为什么吃淀粉(📉)食物
膳食(shí )指南的(de )建议是：轻(🕟)体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮(liáng )食(大(🖌)米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(🤣)、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆(🕋)、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(qǐng )注意，这是(🍿)说烹调前的干重。
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