剧情简介
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物消化速(⬆)度(dù )慢，使夜间胃肠消化负担加重，从而影响睡眠(😢)质量。
- 少吃主食(shí )不等于能有效控糖
“真的是太(👠)了不起了，仅仅一个读音，就能(néng )延伸出这么多的(🦉)(de )文化常识。”从呼和浩特市赶来的王佳对记者说。
(🧤) 可能有人会(huì )问：吃淀粉食物有利预防失眠(🤥)，其中的科学道理是(shì )什么呢？
- 几(jǐ )十年前(❄)就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(🔉)萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动(🐌)睡眠中(💛)的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳水化合(🚼)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡(👚)眠时间缩(suō )短，总睡眠时间也缩短。
图为大连(📟)港湾海关关(guān )企联络员赴船企(qǐ )实地调研。张旭(🍭) 摄
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