剧情简介
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想(xiǎng )办法拆东墙补(bǔ )西墙，拆解肌肉蛋(⛓)白质来合成(🕠)葡萄糖，不仅(jǐn )额外消耗B族维(wéi )生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏的负担(dān )。这样也会让你(💧)感觉疲劳。
(🔸) 想用药前(⚽)，先来讨论一(🍆)个(gè )问题
(➖) 韩国宪法法院4月4日通过弹劾总统尹锡悦的裁(cái )决，尹锡悦即刻被罢免总统职务。4月8日，韩国政府确定6月(yuè )3日为新一届总(zǒng )统选举日，同日，金文洙辞去长官职(🕗)务，4月(yuè )9日加入国民力(lì )量党并宣布参选。
每个人的代谢能力不(bú )同，体力活动量不同，没(🚸)有必要严格(📜)攀比。吃到身(🥩)体感觉(jiào )舒(🍱)服，白天精神(🔏)饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(le )。
有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(xuè )糖的过(🏵)度降低(dī )是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。
(🖥)- 几十年前就(🍄)已经(jīng )发现(✏)，在REM睡眠相(快(🥀)速眼动睡眠(🕊))中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中的深度睡眠阶(jiē )段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改变(🖊)(biàn )，宝贵的REM睡(🤧)眠时间缩短，总睡眠时间也缩短(duǎn )。
可能有人会问：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的(de )科(🚱)学道理是什(👵)么呢？
(🚄)-轻体力活动(😟)男生大约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。
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