剧情简介
其科学原因主要有以下几点：
第二方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比(❓)如一半大米一(🏺)半糙米煮的饭(🦎)，效果更好(hǎo )。因(😌)(yīn )为(wéi )糙(cāo )米(😅)(mǐ )中(zhōng )含有比(🛵)精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌(📑)肉蛋白质来合(🚇)成葡萄糖，不仅(🚳)额外消耗 B 族维(🐨)生(shēng )素(sù )，额(é(💶) )外(wài )消(xiāo )耗能(🌐)量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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