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剧情简介
膳食指南的建议是：轻体(🥥)力活动的成年人，每天(✴)应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕(🌍)麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(👬)等食材都算粮食)，请注(🕵)意，这是说烹调前的干重。
此外，还有两个可能原因：
(🧜) 首先，因为能量供应(😀)不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你(🎃)强迫自己运动，运动之(📽)后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃(📐)的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉(🎿)堆积在身上。
各国(😳)外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥(🚸)饿和贫困以及充分应(🎭)对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符(😟)合WTO规则的不合(hé )理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提(🛂)高互惠关税和非关税措施。
吃多少主食才算够？
(🏩)三、关注食品安全，绿(🌚)色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫(🗄)生条件好、明厨亮灶(🛵)实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海(🙆)鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有(📷)无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否干净；选择(🗾)炭火锅或炭火烤肉的(⏸)餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就(🍠)医。通过外卖平台订餐(🧜)时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优(yōu )先选择(🐬)近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食(🛺)安封签是否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等(🔜)是否正常。适量点餐，剩(👈)餐打包带走，践行“光盘行动”。
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