剧情简介
坚持(⚪)运动和从不运(yùn )动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多方面差(💚)别却(què )很明显！
杭州临安昌(👐)化镇(zhèn )联盟村的文旅项目。(受访(🐵)者 供图)
很多人锻炼后都会觉得呼吸更(gèng )轻松，身体更轻盈，心情也(🌋)有(yǒu )所改善。这是因为运动后，脑(✅)(nǎo )细胞分泌的“内啡肽”会在短期(⛺)内让人产生快感。而且长期运动(👵)也会对大脑产生积极正面的影响(xiǎng )。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以(🏸)上人群的认知功能研究发(fā )现(🍁)：随着年龄的增长，有规律地运(🛢)动锻炼可以防止认知能力下降。
你可能不是懒，而是气血(xuè )不足
(🔐) “运动是良药”的说(shuō )法由来已(📠)久，坚持运动有助于激发和改善(🔃)免疫力。人群统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫(yì )功能明显优于那些不运动的人(rén )。因此，坚持运动(🦊)的人，身体(tǐ )免疫力更好，也更不(😜)容易生病。
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