剧情简介
(🍾) 有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(👢)于碳水化合物摄入过(guò )少，肝糖原不(bú )足，导致夜间血糖偏低。而血糖(🔔)的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(🎖)素水平(píng )，使人容易夜(yè )间醒来并难以再次入(🎰)睡。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食(🏰)，但这样做可能(néng )引起夜间低血(xuè )糖，次日早上(💕)的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动(👸)也会增大。头天晚上吃够(gòu )主食之后，第二天反而会看到血糖水平更(💘)为稳定。
剧烈震荡下，部分投资者转向(xiàng )白(🥔)银、铂金等(děng )贵金属，并推动其价格同步走强(😛)，其中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新(👢)高，NYME铂(bó )金期货冲破1000美(měi )元/盎司关口，年内累计(🔨)涨幅约10%。
-少吃主食影响睡眠本身，也是促进(😐)(jìn )发胖的可能原(yuán )因之一
其(qí )次，因为要维持血糖稳定，身体代(📨)谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌(🆕)肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(⌚)生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的(de )负(🐃)担。这样也(yě )会让你感觉疲劳。
“以前他们总(🍵)说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就(🌑)(jiù )是文化生根的(de )声音。”在邵菲看来，若能帮助年(🚉)轻人找到价值和归属(💨)感，这个城市才(cái )能留住他们的(de )心。
第四，在(🥩)动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增加(⚪)大脑对色氨酸的摄取(qǔ )，而色氨酸在(zài )大脑中(💏)会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白(📐)米和面食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，而胰(🍐)(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这(💱)些长链中性氨基酸会与色氨(ān )酸竞争进入大(dà )脑血流的通路，所以(🛁)胰岛素分泌的最终效果是增加大脑的色氨酸(🐐)供应，从而促进血清(qīng )素和褪黑素的(de )生成量[5]。此(🏹)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(🤥)血糖水平，会大幅度提升(shēng )褪黑素分泌量(liàng )[6]。
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