剧情简介
5 坚(jiān )持运动的人，骨(gǔ )骼关节更好
西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于(yú )中国西南，与缅(🔞)甸接壤，是(🚪)中国两个(💛)佤族自治(🌨)县之一，歌(😈)曲《阿佤(wǎ(🌅) )人民唱新歌》的诞生地。
每周一，是朱超敬到周至县上三清小(xiǎo )学给孩子们上音(yīn )乐课的日子。
坚持运动和不运动的人，
“我的家乡五峰交(jiāo )通不便，出行比较困难。于是我决定免费帮乡亲们(men )带货，没承想，这一带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近(🔽)20年中，从米(🎲)、面、油(😼)、盐到肥(💠)料、种子(💆)、农具等(🔱)，他为沿路村民免费捎带物资10万余件，服(fú )务了山里8000多名村(cūn )民。
随着他的目光望去，云海松涛尽收眼底。山谷间，2400立方米(mǐ )石坎挡墙如巨龙盘桓，沿溯溪游步道拾级而上，100盏(zhǎn )太阳能路灯次第(dì )点亮，曾经的沉寂山林已蜕变为生态经济的新(🧕)起点。
(🔊)“一夕不(bú(🦎) )卧，百日不(🥁)复”，意思是(🗂)如果一晚(🐊)上不睡觉(✏)，对身体的损伤100天都补(bǔ )不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏(kuī )欠。而熬夜刷手(shǒu )机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消(xiāo )耗的不只是电量(liàng )，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
朱超(chāo )敬(📵)：调完琴(🏏)之后，他正(😓)在教室上(👾)课，我一下(🥌)就萌发了(🚐)那种小时候上(shàng )课的状态，孩子们特别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能(néng )不能给大家教个(gè )歌，或者上一节课。
一个穴位：足三里
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