最后,少吃主食影响睡(shuì )眠(👔)本身,也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失(⏭)眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到(🖐)学界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不足会(💤)引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步(🙆)促进肥胖。
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少(🖊)吃(chī )主食只能短期变瘦,此后很(hěn )难再减(👓),稍微多吃一点就会(huì )反弹,而情绪却越来(🚒)越焦虑(lǜ ),失眠越来越严重。
- 蛋白质、(😇)脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间(🚡)胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
- 少(🍄)吃主食不等于能降低热量(liàng )摄入
为什么吃淀(🔭)粉食物(wù )
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