剧情简介
劳模精神，正绽放出更加灿烂的光(guāng )辉。
想要保持气血充足、提高免疫(🙏)力，建议做到(💲)：“起居有常(🖍)、饮食有节、运动有度、情志有(yǒu )衡”。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓
气血不足：夜晚入睡困难、容(róng )易(💭)惊醒(xǐng )、夜(🍤)尿多、呼吸(📥)沉重。
气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。
朱超敬：培训机构一(yī )般是周(zhōu )六周日比较忙，我们周一是公休，孩子去上学(🔧)，老公去上班(🍪)，我在家也没(🅱)事。我就可(kě )期盼每(měi )个星期一，去上三清小学上课了，感觉是一次小小的旅行，最起码出去放松了一下。
很(hěn )多人一(🐒)(yī )想到运动(🐎)，就会马上联(🚕)想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究(jiū )发现，健康运动不要过于苛求自己自律。
聚餐时免不了小(🍚)酌几杯。长期(🔬)过量饮酒会(💁)影响(xiǎng )气血(🛑)流(liú )动，易导致阴阳失调。
1 休息日久卧
气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。
两张照片分别为(💯)70岁铁人三项(🤥)运动员的大(🥕)腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿(tuǐ )肌肉横(héng )断扫描图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂(🛀)肪更少；久(📐)坐的(de )人与之(🛃)(zhī )相比，大腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
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