剧情简介
(🍃) (晚(wǎn )上(🐓)如果不运(😵)动，能吃到(🚯)浅浅一小(🕤)碗饭的量就差(chà )不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接(jiē )吃一满碗饭就对了。)
在主食过少时，增加(jiā )主食的量就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养(🐹)(yǎng )均衡才(🚝)能获得最(🎈)好的生命(🥣)质量，包括(🐺)睡眠质量(💑)(liàng )。
·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大(dà )米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果运动较多，那就可以再加量。
- 蛋白(bái )质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
上周六，在(zài )伯克希尔(🍩)-哈撒韦公(😌)司股东大(🈂)会上，94岁的(🔉)巴菲特(tè(✉) )在问答环(🐰)节尾声宣布，计划今年年底辞去公司(sī )首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政(zhèng )府的关税政策和贸易保护主义政策，强调“贸(mào )易不应该是武器”。另外，他认为美国政府不(bú )负责任的财政政策可能会削弱美元的价值，并(bìng )表示不(bú )会投资大幅贬(🎉)值的货币(🏨)。当天，公司(🐢)公布2025年第(⬅)(dì )一季度(🗯)财报，经营(💉)利润同比大幅下跌，由于其(qí )业务涵盖运输、能源、零售等多个领域，公司(sī )警告称关税或进一步影响利润。
虽然有关(guān )营养素与失眠之间关系的研究结果不一，但已(yǐ )经有多项研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡(📎)眠阶段之(⏳)间有关。
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