剧情简介
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这(zhè )个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
第(dì )三方面，少吃主食不等于能有效控糖(táng )。
必须说明(🛵)，吃够主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引(yǐn )起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖(táng )水平反而会升高，上午的血糖波动也(yě )会增大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二天血糖水平反而更为(🚲)稳定。
少(shǎo )吃主食只能短期变瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失眠越来越严重。
这里的预期时间，更多的(de )是指你平时更多时间段的作息，而这(zhè )里的 30 分钟，是一个参考时间，人毕竟(jìng )不是机器，你不需要卡着表对照自己(jǐ )的睡眠。
上周国际金价累计下跌(diē(🛺) )超1%
大新金融集团首席经济及策略(luè )师温嘉炜指出，今年首季度，企业在(zài )美国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港(gǎng )出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今(jīn )年第二季度外贸会面临较大挑战。(完(wán )) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(dà )连海关(🧟)4月30日对外披露，2025年一季度，大(dà )连地区出口船舶货值55亿元人民币，同(tóng )比增长54%。
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
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