剧情简介
反而不利于瘦(🕡)身
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(⤴) 原油市场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政策的会(⛰)议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引发市场对(🧀)原油供应过(guò )剩的担忧，国际(jì )油价承压下跌。上周(🗝)国际油价创下3月底以来的最大(dà )单周跌幅，其中(zhōng )美油累计下跌(🔃)7.5%，布油累计下跌8.34%。
三、关注食品安全，绿色消费(fè(🥉)i )。消费者外出就(🙍)餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明(📓)(míng )厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌(✏)海鲜、凉拌菜、酱卤肉(ròu )、凉皮凉面等高风险菜(🎞)品时，注意食物感官性状和(hé )味道有无异常；用餐前检查盘子、(🃏)杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(⏯)(de )餐厅时，注意用(🚇)餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通(tō(💼)ng )过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优(🔀)(yōu )先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户(😄)订餐；收到餐品后检(jiǎn )查餐品包装及食(shí )安封签是否完整；打(😽)开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量(😇)点餐，剩餐打包(🧗)带走，践行“光盘行动”。
最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠(👥)本身(shēn )，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足(zú )与肥胖(🐎)的关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡(🍹)眠不足会(huì )引(🈶)起白天精力不(bú )足，运动意愿下降，进一步促进肥胖(💃)。
- 在动物实验中发现，增(zēng )加碳水化合物摄入会(🎬)增加大脑对色(📼)氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中(zhōng )会被代谢为血清(👽)(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(miàn )食，可以引(🌩)发较(jiào )多的胰岛素分泌，增加大脑的色氨酸供应，从(🛎)而促进血清素(🍤)和褪黑(hēi )素的生成量。
如果能吃到一部分全谷(🈶)杂粮，比如一半大米一半(bàn )糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(🙀)中含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨基丁酸和 B 族(zú )维生(⚽)素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于(yú(🚌) )持续合成糖原而不是合成脂肪。
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