很多(📹)(duō )人锻炼后(hòu )都会觉得呼吸更轻(🧤)松,身体更轻盈(yíng ),心情也有所改善。这是因(🎭)为运动后,脑细胞分泌的“内啡肽”会在短(duǎ(😪)n )期内让人产生快感。而且长期运动(dòng )也会对大(💇)脑产生积极正面的影响。英(yīng )国一项长达(✔)10年,针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知功能研(📪)究发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼(liàn )可以防止(zhǐ )认知能力下降。
在李萌(📯)心中,这么多前辈都选择了坚持,自己更没(🕟)有理由推脱。“在身边人的感染下(xià ),在群众(♐)的认可中,我越发地爱上了手中的工作,有时候(🚆)会听到邻里街(jiē )坊骄傲地念叨,咱们胡同(😥)里有一个(gè )北京丫头,是‘大粪妞儿’。这(🕡)种甜蜜的吐槽,让我更感到自己的工作(zuò )有价(👢)值。”她坦言。
起初,朱(zhū )超敬主要教孩子(📮)们识谱唱歌,慢慢地(dì ),她觉得应该有更丰(🏻)富的内容加入(rù )课堂。
你可能不是懒,而是气血不足
所以,先运动起来最重要(yà(😒)o )!也许一天、两天看不到变化,但(dàn )积年累(🚬)月地坚持下去,你一定会拥有更健康的身(💽)体,更愉悦的心情,更(gèng )强大的精神。
“5月3日有(💱)万人下(xià )河捉鱼活动,我带家人一起来旅(🧤)游,感受热闹的节日氛围。”来自缅甸(diàn )的游(👇)客李依惹介绍,从她家到孟连县城,特别便捷。
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