剧情简介
最(zuì(🥘) )后，少吃主食影响睡眠本身，也(🍡)是促进(📚)发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(yǔ )肥胖的关(🕳)联已经得到学界的广泛认可(🛒)(kě )。同时，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。
- 少吃(👝)主食不等于能降低热量(liàng )摄入
当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切(🍤)地想要寻找解决(jué )方案。有人(🆎)可能会(🎏)去医院，甚至想要让医生“给自(zì )己开点安眠药”，让自己(🚍)的睡眠“重(chóng )回旧轨”。
二是(😻)在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为(wéi )了维持血糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来(🐔)异生葡(pú )萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
虽然富含蛋(dà(🏍)n )白质的食物也同时富含B族维(📳)生素，适(✳)(shì )量摄入对睡眠(mián )也有帮助，但如果蛋白质食物过多(☔)，有可能会适得(dé )其反。晚间避(🚡)免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食(shí )品，更有利于睡眠。
为什么吃淀粉食物
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《狼友之家》常见问题
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