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第二方(🙇)面,少(shǎo )吃主食不等于能降(jiàng )低热量摄入。
上(✏)周国际金价累计(jì )下跌超1%
其次,蛋白质、脂(🤨)肪含量高的食物消化速度慢,使夜间胃肠消化负(📴)担加重,从而影响睡眠质量。
(经济日报 记者 李(🔡)思雨) 这样的“行业惯例”你认可么?
很(⬆)多人因(✖)为想(xiǎng )控糖,晚上严格限(xiàn )制主食,但这样做(zuò )可(🐾)能引起夜间低血(xuè )糖,次日早上的空(kōng )腹血糖水(🕐)平反而会(huì )升高,上午的血糖波动也会增大。前一(⏸)天晚上吃够主食后,第二天血糖水平反而更为稳(♈)定。
失眠,已经成为现代人最常见的一个烦恼(🏳)来源,也是最降低幸福感的原因之(zhī )一。对很多人来说(shuō(🎟) ),只要能睡上一夜(yè )好觉,幸福指数就(jiù )会大幅度(🦕)提升。
有些朋友夜间频(pín )繁惊醒或噩梦,有(yǒ(🌪)u )可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导(🍙)致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈(🕥)的应激,会升高压力激素水平,使人容易夜间醒来(🏰)并难以再次入睡。
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