剧情简介
二是在晚餐不吃(🐓)或少吃(chī )碳水化合物的情况下，为了(💉)维持血(xuè )糖稳定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(🏏)可能会影响睡眠的质量。
在主食(🔊)过少的时候，增加主食的量(liàng )，就是改善营养平衡，改(⛄)善身体代(dài )谢。然而，在主食已经充足(✍)的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不够(gòu )，蔬菜(🌉)品种多不多等其他问题了。营养均衡(📭)才能获得最好的生命质量，包括睡眠(🚵)质量。
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(🏵) 一方(fāng )面，少吃主食不等于能变瘦(👙)。
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(kuài )速眼动睡(🌐)眠)中，身体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡(🌗)眠相(慢波睡眠，非快速眼(yǎn )动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ )以在限制膳食碳水化合(🎳)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变(👻)，宝贵的REM睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。
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