虽然有关营养素与失眠之(🎒)(zhī )间关系的研究结果不一,但已经有多项(xiàng )研究证(🛍)实,碳水化合物与入睡(🐣)速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间(⏺)有关(guān )。
“流量”变“留量” 青年与城市双(shuāng )向奔赴
(🌫) 不吃主食或吃得太少
“让(ràng )年轻人走出家门,参与社区文化活动。”带(🐛)着这样简单的初衷,一场关于青春的(de )变革在萧山区(📉)北干街道天悦社区悄然发(fā )生。
“以前他们总说(😦)‘没空’,现在(zài )是问(⛺)‘下次什么时候’,这就是文化生根的声音。”在邵菲(🛩)看来,若能帮助年轻(qīng )人找到价值和归属感,这个城(👰)市才能留住(zhù )他们的心。
作为“化缘高手”,资(zī )源(🗻)整合是邵菲的强项:(🦂)琴行提供免费舞台(tái ),企业赞助音响设备,甚至社区(❔)居民群(qún )都成了活动宣传平台。一场音乐节成本不(🐗)(bú )过万元,却能撬动整个社区的文化活力。
第二方面,少吃主食不等于(🚱)能降低(dī )热量摄入。
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