剧情简介
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杨梅：初夏的“酸甜记忆”
(🥂)中国工程院院士、全国中医运动医学中(💈)心主任 朱立国：我们的心(xīn )率(lǜ )一般在(🌇)中度训练中有一个上限和下限，简单的公(🏋)式是，上限是220减去年(nián )龄(líng )，再乘以60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量不要超过220减去(⛏)(qù )年(nián )龄，再乘以70%。
立夏后，气温逐渐升(🧠)高，紫外线也较强。因此，运(yùn )动时间最好选(⏰)择在清晨或傍晚、选择不剧烈的运动。这(➡)样可以避免强紫(zǐ )外线对皮肤和身体造(🎄)成损害，同时减少中暑的风险。
作为杨(🚝)梅发(fā )源(yuán )地之一的云贵高原，这里的杨(⛅)梅也独具一格。大火炭梅就是云贵地区(qū )的(de )著名品(😍)种。这种杨梅个头很大，跟火炭一样黑红，肉(🕺)质丰满，甜味浓(nóng )厚。在昆明周边的石屏、(📚)富民等地和西部的大理、腾冲一带都有(🔸)分布。有意思的是，云南人吃杨梅，有时还会(🚣)蘸辣椒粉，让辣与酸甜奇妙融(róng )合(hé )，别具(📕)风味。
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