剧情简介
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不(bú )吃主食或吃得太少
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(yīng )增加，则(🏘)晚(wǎn )间会(👙)产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。
- 蛋白质有较高的(de )食物热效应，容易使人兴奋，所(👵)以过多的(➰)蛋白质食物不利于(yú )安静入眠。
中(zhōng )国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称(🏸)：“不要去(🔚)触(chù )摸石笋，因为我们身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些(xiē )小的颗粒在(zài )沉积物的表(🧝)面上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提(tí )高自己的意识，尽量减少对于这些(📤)沉积物的(🚯)接触。”
一(yī )项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之(zhī )后增加(👮)碳水(shuǐ )化(🍑)合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量。
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