坚持运动(⬛)和不(🔋)运动的人,
假期里,你有没有赖(lài )床、玩手(shǒu )机?中医(yī )认为,“久卧伤(🕴)气、久坐伤肉”,休息日久躺不动,其实很伤(shāng )气血。
适当的(de )运动,有助(🐪)改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的(✒)人来(🛑)说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操(🤙)、练(🆕)练太极拳等,经过一(yī )段时间的(de )体育运动(dòng ),会对神经系统的兴奋和抑制(🤵)过程起到良好的调节作(zuò )用,为恢(huī )复正常的(de )睡眠建立良好循环,从而(🐙)可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
没有谁比青年更愿意、更善(🌶)于创(🍓)新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队,自主研发的“天枢”大模型,已成为化(⛱)工领(🖕)域“创新风向(xiàng )标”;平(píng )均年龄28岁的中国航信“技术极客”,研发的“千穰”大模(🍾)型,让航班预(yù )测准确率提升40%,智能客服响应速度提高3倍,每年为行(🎶)业节(🏥)省超亿元成本。从基础研究到应用转化,创新力十足的青年,正在挑大梁、(🐂)担重(🤚)任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神,正化为源源不(bú )断的朝气(qì )锐气(⛵),展(zhǎ(🕺)n )现在时代进步发展的方方面面。
4月30日,庆祝大会(huì )上方阵表(biǎo )演。黄兴(xìng )鸿 摄
青年是常为新的,最具创新热情,最具创新动力。纵观文(👀)明长(💍)河,“自古英雄出少年”,是人类社会的经验总结也是深切期许。
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