剧情简介
一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提(🛤)升入睡效果和睡眠质(🌖)量。
-少吃主食(shí )影(🌐)响睡眠本(běn )身，也是促(💥)(cù )进发胖的可(kě )能原(👭)因之一(yī )
很多网(🐫)(wǎng )友亲身体验：
邵菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)
- 少吃主食不等于能变瘦
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体(🏩)代谢。然而，在主食已(yǐ(📿) )经充足的情(qíng )况下，就(🛂)需(xū )要考虑蛋白(bái )质(🧤)食物够不(bú )够，蔬菜品(🌆)(pǐn )种多不多等(děng )其他(🌾)问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
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