剧情简介
这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？
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在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡(🎧)，改善身体代谢。然(📔)而，在主食已(yǐ )经(🛤)充足的情况下，就(💽)需要(yào )考虑蛋白质食物够(gòu )不够，蔬菜品种多不(👖)多等(děng )问题了。营(🍔)养均衡才能获(huò(📻) )得最好的生命质量，包括(kuò )睡眠质量。
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此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物(🦍)不足。
首先，因(🐞)为(wéi )能量供应不(🔛)足，身体就会(huì )想(😛)办法“节能”，让你无(wú )精打采，减少消耗(hào )。就算你强(🕐)迫自己运动，运动(🐖)之后也会感觉特(🍦)别疲(pí )劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。
价格反转不断，国际金价最近波动加剧。
特别(🐸)说明，吃够主食，绝(⚪)不(bú )意味着可以(🔎)随心所欲地吃(chī )甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉(🔁)(fěn )食品。
我认(🤭)为还有两(liǎng )个可能原因：
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