剧情简介
- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中，身体对葡萄糖的(🚎)需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快(🆚)速眼动睡眠中的深度睡眠(mián )阶(🎃)段)增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生改(🦋)变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡(🛷)眠时间也缩短。
如今，文化特(🏥)派员工作已经(jīng )过半，邵菲的日程表依旧很满：创作天悦社区之歌(gē )、推出“宠物瑜伽”专场、策划脱(🛎)口秀开放麦、打(dǎ )造舒缓音乐(🌛)会(🧕)……但她最在意(yì )的不是活(🍓)动数量，而是青年态度的转变。
这叫(jiào )“早醒”，被定义为比预期起床的(🦈)时间提前 30 分钟以(yǐ )上。
不吃(🎵)主食或吃太少
“饭搭子、健(🎅)身搭(dā )子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟(shú )人’。”邵菲希望通过研学、青年夜校等(😌)一系列社(shè )群活动，鼓励年轻人(🍚)走(😦)出家门(mén )，以兴趣为媒介与志(🤮)同道合的人相遇。在她看(kàn )来，文化活动的意义，就是让年轻人从“点赞之交”变(biàn )成“并肩之友”。
二、关(🚨)注广告宣传，理性消(xiāo )费。提示广(🥖)大消费者，尤其是老年群体要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义(💚)、形象推介医疗(liáo )机构、医疗(🚹)服(🗂)务的“神医”广告，以及假借传(chuá(💌)n )统中(zhōng )医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神(shén )药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖(🛋)(táng )茶饮料等网红食品广告所误(🕝)导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免(miǎn )上当受骗；要(📖)仔细分辨广告中人物身份的真(🦀)实性，不要轻信所谓专家或假冒(🤳)名人名义发布的营销信息(xī )。
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