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　　十(shí )年践初(chū )心 赋能(néng )“她(🤽)力(lì )量”

　　严致(✔)远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者端坐(🐨)，操作者在其身后(🆙)。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中(🍴)间用力，抓揉30秒左(📛)右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向下(🧕)，做太极(jí )圆按揉(róu )10到15次。然后，操作者(zhě )双手放(fàng )在患者肩部，把肩部肌(🐢)肉缓缓向上提起(🍭)，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无(🌜)名指弯曲，食指及(🌉)中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以(🔻)患者感到舒适为宜。

　　乡村全面振兴，既是青年的责(zé )任，更(gèng )是青年(🐼)(nián )的机遇(yù )。发力(lì )短视频(pín )帮农产品走出大山，弘扬非遗技艺助力文(👊)化传承，科学种植(🕠)提升农业现代化水平……广大青年厚植爱农情怀，练(🧚)就兴农本领，成为(🛏)带动乡村发展的重要力量。

　　法国青少年海翔分享道：“我亲手触摸(👴)了形态各异的中药材，嗅闻它们独特的气味，还学习(xí )了简单(dān )的推拿(🥅)(ná )手法。原来不(bú )依靠打针吃药，也能达到调理身体、治愈病痛的效果(🕚)。这些凝聚着千百(🎚)年来中国人与病痛抗争的智慧，值得更多朋友去学习(🎑)了解。”

　　根据该(🥈)计划，到2034年，菲律宾劳动参与率将提高至68.2%，失业率降至3%，就业不足率控制在(❄)7%至9%之间。

　　本报记(jì )者  宋豪新(xīn )

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