剧情简介
不(🌄)吃主食或吃太少
失(🚪)眠，已经成为现代人(😫)最常见(jiàn )的一个烦恼来(⏬)源，也是最降低幸福(⛔)感的原因之一。对很多人来(lái )说，只要能(néng )睡(💫)上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
有利于预防失(shī )眠？
- 在动物实验中发现(xiàn )，增加碳水化合物摄入会增加大(🎼)脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被(😝)代谢为血清素和褪黑素(🕠)。高GI(血糖生成指数)碳(🖥)(tàn )水食物如白米和面食(🌫)，可以引发较多的胰(⏰)岛素分泌，增加大脑(nǎo )的色氨酸供(gòng )应，从而(🦇)促进血(xuè )清素和褪黑素的生成量。
有利于预防失眠(mián )
个人信息不是“行业共(gòng )享的蛋糕”，而是受国家法律保护的公民基本(běn )权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖(🔈)、共享行为，终将付出法(🧀)律代价。
依托溶(📨)洞资源，当地推出了多种(🤯)多样的新业态和新(😾)消费场景，吸引越(yuè )来越多游客前来(lái )。
(🔟)最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促(cù )进发胖的可能原因之一。失(shī )眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不(💚)足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。
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