剧情简介
你看了一下(xià )身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动(🥜)，躺在(zài )床上还是辗(⛏)转反侧，或者夜醒频(👤)频，或者凌晨醒来(lá(🍗)i )就再难入睡。
虽(👞)然富含蛋白质的食(🕡)物也同时富(fù )含 B 族(🌋)维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但(dàn )如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀(diàn )粉类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下可能的科学原因，与大家(📤)分享和讨论。
特(🤪)别(bié )说明，吃够主食(🏈)，绝不意味着可以随(🕞)心所欲地吃甜(tián )食(🗳)、吃油炸食品、吃(👰)营养价值很低的淀粉食品。
各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续(xù )发展、消除饥饿和贫困以及充(chōng )分应对气候变化挑战(zhàn )等重大全球问题上的观点和立(lì )场，对不符合WTO规则的不合理(😴)单边保护主义措施(🍺)的抬(tái )头表示严重(📉)关切，包括不加区别(😉)地提高互惠关税和(💎)(hé )非关税措施。
(🖍)有利于预防失眠
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