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我认为还有两个可能原因：
此(cǐ )外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里(🌦)(lǐ )只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
有流行病(bìng )学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(👂)(shuì )眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风(🍴)(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运动之(zhī )后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳(tàn )水化(😴)合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量[4]。
“尽管白银和铂金的替代效应，为(wéi )投资者(📨)提供了分散配置的空间，但需警惕其高波(bō )动性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指(zhǐ )出，白银(📿)市场资金容量远小于黄金，更易被短期(qī )资金推动。同时，白银单价低、个人投资(zī )者占比高，导致其(👈)投机性更强，波动率显著高于(yú )黄金。
“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居(🏫)成为‘新熟人’。”邵菲希(xī )望通过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励(lì )年轻人走出家门，以兴(🚇)趣为媒介与志同道合的人(rén )相遇。在她看来，文化活动的意义，就是(shì )让年轻人从“点赞之交”变成“并肩(🙍)之友”。
必须说明，吃够主食，绝不意味着可以随心所(suǒ )欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很(🔴)低的淀(diàn )粉食品。
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