剧情简介
第五，几(jǐ(🍚) )十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相(xiàng )增(🔴)加。所以在限制膳(📟)食碳水(shuǐ )化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(🍥)短，总睡眠时间也(yě )缩短。
第四，在动物实(shí )验中发现，碳水化合物摄(🚩)入增加会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色(sè )氨酸在大脑中(zhōng )会被代(🎙)谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的胰(👾)岛素分泌，而胰岛(dǎo )素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色(🕘)氨酸竞争进入(rù )大脑血流的通路，所以胰岛(dǎo )素分泌的最终效果是增(📠)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(tuì )黑素的生成量(liàng )[5]。此前有(📠)人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(huì )大幅度提升褪(💳)黑素分泌量[6]。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其(🏑)他类型的食物不(🍇)足(zú )。
失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可(🌓)。同时，失眠和睡眠不足会引起(qǐ )白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步(🚩)促进肥胖。
当地时间本周四，英国央(yāng )行也将公布最新的利率决议(👻)(yì )、会议纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基(🐑)点。瑞典和挪(nuó )威(🦉)央行也将作出利率决定。另外，本周美国网约车服务运营商优步、华特(🌹)迪士尼和丹麦药企诺(nuò )和诺德等公司(sī )都将公布最新财报。(央视财经(👓)) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩(hán )国国民力量党3日公布，雇佣(yò(👾)ng )劳动部前长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩(🐇)国总统选举(jǔ )。
(🥊) 为更深入了解、挖掘(jué )年轻人的兴趣爱好，邵菲还与北干街道的社(🚓)区书记们共同举办了“青春文化”头(tóu )脑风暴营。
此外，主食吃得太少(🌉)不好，不意味着餐盘里只有主(zhǔ )食，其他类型的食物不足。
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