首先,因为能量供应不足,身体就会想办法“节能”,让你无精打采,减少消耗。就算你强迫自己运(yùn )动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力(lì )改善了(le ),多吃这几口饭,会被活跃的身体状态消耗掉,并不会(huì )变成肥肉堆积在身上。
其实,合理(♈)吃主食(👣)有利于(💪)预(yù )防(⏮)肥胖,不(🚐)吃主食(➡)或吃得太少反而不利于瘦身。
其(qí )次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压力增大。要想办(bàn )法拆东墙补西墙,拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅(jǐn )额外消耗 B 族维生素,额外消耗能量,而且加重肝脏和肾(shèn )脏的负(fù )担。这样也会让你感觉疲劳。
在邵菲编织的文(🛰)化网(wǎ(🔏)ng )络中,年(💏)轻人不(🍊)再是城(🎀)市的过(🤹)客,而是与街区共生的“新主人”。(完) “五一”假期,各地的文旅市场也(yě )精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期,为人们带来一场(chǎng )场难忘的欢乐之旅。
为什么不吃主食吃得太少反而(ér )不利于(yú )瘦身呢?其中当然是有科学道理的。
吃多少主食才(cái )算够?
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