剧情简介
有利于预防(fáng )失(shī )眠(mián )？
今年，她接连策划了(🕯)几场城市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带着(🐺)猫狗放声歌唱；咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享(xiǎng )受(shòu )松弛感(🔀)十足的民谣之夜。
很多人因为想控糖，晚上严格限制(🤷)主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🕓)糖水平反(🆔)而会升(shēng )高(gāo )，上午的血糖波动也会增大。前一天晚上吃(🦕)够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。
- 少吃主食(🌕)不等于能有效控糖
膳食指南的建(jiàn )议(yì )是(shì )：轻体力活动(🐞)的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(🍸)米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(Ⓜ)芸豆、鹰(🍶)嘴豆等(děng )等(děng )食(shí )材都算粮食)，请注意，这是说烹调前的(🤦)干重。
4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史(🛂)高位，点燃市场热情，但随后迅速回落(luò )，截(jié )至4月29日已跌至3324美元/盎(🆔)司附近。
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首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容(🐠)易(yì )兴(xì(📯)ng )奋(fèn )，所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
第(🚸)六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜(🔎)间低血糖(😖)。
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