剧情简介
坚持运动的人骨骼(gé )、关节都会比从不运动的人更好。经常(cháng )运动可以改善骨的血液循环，加强骨的(de )新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(liè )规(🎄)则、整齐(🚽)。随着骨形(🔝)态结构的(👳)良好变(bià(🗾)n )化，骨的抗(🌰)折、抗弯、抗压缩等骨骼强(qiáng )度方面的能力大幅提高。
经常运动(dòng )的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。
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此外(🏬)，研究还发(🏮)现较高的(❎)体力活动(🛶)(dòng )水平，与(🔝)运动对“皮(🐒)肤血液生(🈲)物年龄”的影响最为显著。所以，这也就是很多(duō )坚持规律适度运动的人为什么看起来皮(pí )肤更好、更年轻的原因。
很多人一(yī )想到运动，就会马上联想到“我要自律(lǜ )起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律(⛳)。
旅客(🤘)在昆明机(🔗)场口岸排(📔)队候检。昆(🍭)(kūn )明边检(📳)站 供图
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