剧情简介
- 少吃主食不等于能(néng )有效控糖
每个人的代(dài )谢能力不同，体力(🧒)活动量(🌌)(liàng )不同，没(💟)有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(😔)。
- 如(🆙)果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生饥饿感，影响入睡和睡眠(mián )质量。
(🙁)一、关(🥖)注质量(liàng )安全，谨慎消费。购物要(yào )注意质量安全，通过正规(guī )渠道(dào )选购正规厂家生产的(de )产品(🍨)，注意查(🕰)看产品名(👯)称(chēng )、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合格证明等(🐉)信息，自(🦗)觉抵制“三无”产品。如果购买家用电器等强制性认证产品，还要注意(yì )查看CCC标志和强制性(🍇)认证信(🐱)(xìn )息。选购“五一”上市的(de )新绿茶作伴手礼时，“看(kàn )闻捻(niǎn )品”四步教消费者辨(biàn )识优劣。一看：鲜嫩(✝)匀整(zhě(🕰)ng )，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥(✌)易碎为(♊)宜，潮软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑(pū )鼻，品之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或(🤥)涩苦为(🚳)劣；若芽(yá )叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香气(qì )低沉，则可能是陈茶(chá )。
最后，少吃主食影(yǐng )响睡眠(🎂)本身，也(🐴)是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失(🛠)眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意(yì )愿下降，进一步促进肥胖(pàng )。
大新金融集团首(👀)席(xí )经(🐻)济及策略(🐯)师温嘉炜指出(chū )，今(jīn )年首季度，企业在美(měi )国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货(⚪)品订单(🕐)，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸(🤺)会面临较大挑战。(完) 奥斯(sī )卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大(dà )连海关4月30日对外披露，2025年(nián )一季(🎗)度，大连(🐳)地区出口(🎈)船(chuán )舶货(huò )值55亿元人民币，同比(bǐ )增长54%。
吃多少主食才算够？
有利于预防失(♑)眠
(🈂)在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、(🌷)大量煎炸食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全(quán )谷杂粮的主(🏴)食、含(🆓)有丰富(fù(💹) )新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量。
有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🚐)水化合(🦐)物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(🕚)的失眠风险相关联(lián )。
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