剧情简介
“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和改善免疫力。人群统计(jì )研(📦)究显示，经常锻炼的人(rén )，细胞免疫功能明显优于(yú )那些不运动的人。因此，坚持运动的人，身体免疫力(👏)更好，也更不容易生病。
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聚餐时(shí )免不(🏵)了小酌几(🤕)杯。长期过量饮酒会影响气血流动，易导致阴阳失调。
4 饮酒过度
假(jiǎ )期里，你有没有(📍)赖床、玩(wán )手机？中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。
朱超敬：(⚡)他们其实观察很仔细的，你觉得你(nǐ )在爱他们的同时，其实他(tā )们真的是很爱(ài )你。有时候我换个水(💫)杯，或者戴(🐊)了个首饰，这些细节，其实我都不太注意，但是每次来了(le )之后，他们一下就能看到(dào )。我感觉他(🥔)们对我的观察(chá )，特别仔细，其实他并不是在观察你，而是他在用心爱你。
很多人一想到运动，就会(💧)马上联想到“我要自律起来，每天都坚(jiān )持运动”。其(qí )实越来越多(duō )研究发现，健康运动不要过于苛求(🐾)自己自律。
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经典粤剧《南唐李后主(zhǔ )》在广州江南大戏院上演(yǎn )。广(😐)州粤剧院 供图
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