剧情简介
适当的运动，有助改善睡眠(🐵)。中(zhōng )国医药科技出版社出版的(📢)《失眠》一书中指出，对于(yú )常常(cháng )失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失(shī )眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过(⛳)一(yī )段时间的体育运动，会对神(🎯)经系统的兴奋和抑制过程起到(📷)(dào )良好的调节作用，为恢复正常(⛷)的睡眠建立良好循环，从而(ér )可(📻)以从根本上消除失眠，提高睡眠(🐃)质量。
5 坚持运(yùn )动的(de )人，骨骼关节更好
来源：“科普中国”微信公众(zhòng )号 奥斯卡成都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四(sì )川(🧓)活动周在川日资企业恳谈会(以(🛵)下简称恳谈会)28日在成都举(jǔ )行(🍍)。
一个多小时的路程，朱超敬(🚷)已经跑了几百趟，午(wǔ )饭后，她的(🦉)音乐课开始了。
2025年4月，南方医(🍝)科大学公共(gòng )卫生学院的研究(🎚)人员在《美国心脏协会杂志》上发表(biǎo )的一(yī )篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完(wán )成指南推荐(📈)的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(😘)动)，在降低全因(yīn )、心血管、癌(🛬)症等死亡风险方面，与规律运动(👺)具有相似的(de )效果。
4 饮酒过度(🍎)
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