- 少吃主(🦖)食不等(děng )于能降低热(🎬)量摄入
这种“凌(líng )晨三四点睡醒后睡不着”的场景,你是否经(jīng )历过?
一要捍卫联合国(😽)核心地位。作为(wéi )多边(🔥)体系的核心,联合国权(😌)威只能加强、不(bú )能削弱。“大金砖”要继续倡导(dǎo )共商共建共享,共同抵制这个世界上的一切(qiē )倒行逆施,维护好国际(🎲)关系基本准则,捍卫(wè(🕎)i )多边贸易体制,推进国(💓)际机构改革,构建更加公正合理的全球治理体系。
有利于预防失眠?
有流行病学研究(💐)发(fā )现,摄入更多的优(♈)质碳水化合物,与睡眠(😠)质(zhì )量不佳的可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示,中国北方吃大量主食的膳食模式(shì )与较低的(💴)失眠风险相关联[3]。一项(🚏)随机对照研(yán )究发现(🚆),晚间运动之后增加碳(🦊)水化合物供应,和运动后不吃碳水化合物相比(bǐ ),能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
(🃏)“五一”假期,云南曲靖富(✳)源县多乐原(yuán )景区,在(📽)以前废弃矿山上栽种的(de )近千种月季花已经绽放,游客穿梭在花海中(zhōng ),拍照留念,记录下这美好(🆔)的瞬间。而在地(dì )下,游(🎓)客们还可以开启一场(🗼)别开生面的探洞之旅。
(央视新闻客户端 总台(tái )央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者:齐(qí )琦
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