 剧情简介
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支(zhī )教六年
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看(kàn )似是在休息
假期里,你(🎓)有没有(⛩)赖床、(🎉)玩手机(📓)?中医认为,“久卧伤气、久坐伤肉”,休息日久躺不(bú )动,其实很伤气血。
坚持运动的人不仅有利于(yú )减肥,还有利于全身骨骼(gé )肌(🎧)系统的(🥦)强健。而(✋)功能强大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起来更有(yǒu )气质、更好看。
6 坚持(chí )运动的人,睡眠质量更好(hǎo )
建议:每(🎈)天玩手(😃)机总时(🥟)长最好不超过两个小时。注意睡前不要玩手机,睡觉时间不要晚于23:00。
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