其次,因为要维持(chí )血糖稳定,身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng ),拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖,不仅额外消耗 B 族维生素,额外消耗能量,而且加重肝脏和肾脏的负担(⛱)。这样也会(🖼)让你感觉(😻)疲劳。
(🍧)首先,蛋白(🔃)质有较高(🤐)的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静(jìng )入眠。
第七,在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下,为了维持血糖稳定,身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝脏工作负担加重,也可能会影响(🚜)睡眠的质(🥁)量。
为(😠)什么吃淀(🎥)粉食物
(😻) 第三,如(🥍)果主食不(🏂)足,其他食物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而(ér )影响入睡和睡眠质量。
青春“造浪” 打造青年文化(huà )引力场
不吃主食或吃太(tài )少
- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖
第七,在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下,为了维(👝)持血糖稳(🧣)定,身体不(🛤)得不拆解(👉)蛋白质来(🌯)异生葡萄(📨)糖(táng ),导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重,也可能会影响睡眠的质(zhì )量。
Copyright © 2009-2025