剧情简介
其次，因为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增(zēng )大。要想办法拆东墙补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担(⛱)。这样也会(🖼)让你感觉(😻)疲劳。
(🍧)首先，蛋白(🔃)质有较高(🤐)的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物并不利于安静(jìng )入眠。
第七，在晚餐不(bú )吃或少吃碳水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身(shēn )体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响(🚜)睡眠的质(🥁)量。
为(😠)什么吃淀(🎥)粉食物
(😻) 第三，如(🥍)果主食不(🏂)足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而(ér )影响入睡和睡眠质量。
青春“造浪” 打造青年文化(huà )引力场
不吃主食或吃太(tài )少
- 少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖
第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维(👝)持血糖稳(🧣)定，身体不(🛤)得不拆解(👉)蛋白质来(🌯)异生葡萄(📨)糖(táng )，导致夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡眠的质(zhì )量。
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