(⤴)中国工程院院士(shì )、全国中医运动(🍲)医学中心主任 朱立国(guó ):我们的心率一般在中度训练中有一个上限和下限,简单的公(🐋)式是,上限是220减去年龄,再乘以60%,达(dá )到(🌵)这种心率才起到锻炼的目标。上限(xiàn )尽量不要超过(🐂)220减去年龄,再乘以70%。
“没想到在景区(🗨)就能免费体验地道(dào )的非遗美食。”“五一”假期,来自(zì(🌷) )四川德阳的游客李晓宁一家走进宁(🎽)夏(xià )固原市隆德县老巷子古村落民俗文化旅游区,便被“百味暖锅开锅宴”活动吸引,品尝(🤫)到有“天下(xià )第一暖锅”之称的非遗美(🥦)食——隆德(dé )暖锅。
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夏季夜跑对身心有益,是(♑)真(zhēn )的吗?
天气热,喝冰镇啤酒能解(jiě )暑,是真(🤳)的吗?
“随着社交平台(tái )的发展(🛩)和推广,这几年越来越多的游客‘慕名而来’。”杨国权笑言:“甚至还有港澳台同胞和外(😶)(wài )国游客来到我的工作室参观、购(🔫)买剪(jiǎn )纸作品。”
中国工程院院士 张伯(bó )礼:夏(🎯)天酷热,所以容易出很多的汗(hàn ),汗为(👏)心之液,出汗过多了,可能出(chū )现心悸,心律不齐(🎴)等状(🐼)况。同时夏天(tiān )炎热,很多人烦躁、心(💑)神不安,影响睡眠,甚至产生了焦虑等情绪问题(tí ),这些都归属于心,心主血(xuè )脉, 所以我们(🌭)一般认为在夏季应该是(shì )养心的季(👮)节。
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