文化(🙄)活动的目的不仅是为了“热闹”,更是构建青年与城(🌹)(chéng )市的深度链接。
“流量”变“留量” 青年与城市双(🍶)向奔赴(🆘)
反(fǎn )而不利(lì )于瘦身
少吃主食只能短(🦏)期变瘦,此后很难再减,稍微多吃(chī )一点就(jiù )会反(♿)弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重。
如(🌝)果能吃到一(yī )部分全谷杂粮,比如一半大米一半(🍏)糙米煮的饭,那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有(🐯)比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素;而(🕤)且糙米饭(fàn )的消化(huà )速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利(🎄)于持续合成糖原而不是合(hé )成脂肪(fáng )。
失眠(🔷)或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛(🤙)认可(kě )。同时(shí ),失眠和睡眠不足会引起白天精力(🤶)不足,运动意愿下降,进一步促进(jìn )肥胖。
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