剧情简介
案件回顾
- 蛋白质、脂肪含量高的(de )食物消化速度慢，加重夜间胃肠消(xiāo )化(🤹)负担，从而影(💶)响睡眠质量(😸)。
最后，少吃主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发胖的可能原因之一。失眠或(huò )睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界(jiè(🌍) )的广泛认可(🤶)。同时，失眠和(🚽)睡眠不(bú )足会引起白天精力不足，运动意愿(yuàn )下降，进一步促进肥胖。
剧烈震(zhèn )荡下，部分投资者转向白银、铂金(jīn )等贵金属，并(🎶)推动其价格(🌘)同步走强，其(🐡)中COMEX白银期货近期最高触及35.5美元/盎(àng )司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(àng )司关口，年内累计涨幅约10%。
最后(hòu )，少吃主食(♑)影响睡眠本(🔲)身，也是促(cù(⚫) )进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足(zú )会引起白天(💌)精力不足，运(🐹)动意愿下降(🍡)，进一步促进(🦌)肥胖。
特别说明(míng )，吃够主食，绝不意味着可以随心(xīn )所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品(😵)。
一是适(🛥)(shì )度的淀粉(🏿)类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于(yú )碳水化合物摄入过(㊗)少，肝糖原不(🌜)足，导致夜间(🦎)血糖偏低。而血糖的过度(dù )降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并难(nán )以再次入睡。
反而不利于(🚰)瘦身(shēn )
(🛴)有些朋友夜(🍏)间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种(🆙)强烈的应激(😆)，会升高压力(👲)激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。
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