中(zhōng )医有(🐺)一(yī )个有(🔠)名的补血方(fāng )——当归补血汤,由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成,其中当归补血活血,黄芪益气以生血,适用(yòng )于气血两(📌)虚的人群(🐢)。
气血不足:夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿(niào )多、呼吸沉重。
所(suǒ )以,先运动起来最重要!也许一天、两天看不(🎶)到变化,但(😵)积年累月地坚持下(xià )去,你(🎁)一定会拥(🦇)有更健(jiàn )康的身体,更愉悦的心情,更强大的精神。
长期饮食不节、过食(shí )生冷寒凉的食物,容易(yì )损伤脾阳,影响脾胃(📔)运化,不利(🍕)于气血生成。
蝶变:三产融合拓(🐌)(tuò )宽共富之路
需要注(zhù )意的是,当归有活血功效,孕产妇和月经量特别大的女性(📨)要慎食。气血两虚(xū )的人可以根据身(🍠)体情况(kuà(🤪)ng ),适量食用。
很多人一想到运动,就会马上联想到“我要自律起(qǐ )来,每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现,健康运动不(🍘)要过于苛(❎)求自己自律。
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