想要保持气血充足(zú )、提高免(miǎn )疫力,建(jiàn )议做到:“起居有(yǒu )常、饮食(shí )有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血(📒)补回来↓↓
中(🌟)医有一个有名的补(🥇)血方——当归补血(🤺)汤,由黄芪和当归两(🤜)味药以5:1的比例组成(🤳),其中当归补血活血,黄芪益气以生血,适用于气血两虚的人群。
你中了(le )几个?
气血充(chōng )足:指甲(jiǎ )有光泽、红润光滑(huá )、有弹性(xìng ),指腹饱满。
建议:休息日尽量不要一(🎖)直躺着,适当站起来(🦁)活动活动。平时也不(🔒)要久坐,连续静坐不(💨)要超过50分钟,中途可(👷)以站起来接杯水,活(🎮)动活动身体。
乡村学校扎根
你可能不是懒,而是气血不足
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