剧情简介
有流行病学(🌫)研究发现，摄入更多的优(yō(🥊)u )质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量(lià(🃏)ng )主食的膳食模式与较低的(📝)失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(🙅)动之后增加碳水化合物供应，和运动(🏗)后不吃碳水化合物相比，能(🌪)非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
如果(🔂)能吃到一(yī )部分全谷杂粮(🕛)，比如一半大米一半糙米煮的饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨(🅾)基丁酸和B族维生素，而且糙(⛓)米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(👖)持续合成糖原而不是合成脂肪。
(🅿)二、关注广告宣传，理性消(♌)费。提示广大消费者，尤其是老年群体要(yào )守好手(🆖)中的“钱袋子”，不要轻信假冒(📳)名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介(jiè )医疗机构、医疗服务的“神医”广告(🥪)，以及假借传统中医理论、(♑)“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不(🤠)要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信(xìn )“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无(⛓)事实依据、违反相关标准(🕉)的内容，避免上当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或(😥)假冒名人名义发布的营销(🏖)信息。
我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过(👐)亿万年才能形成，地质专家表示，溶洞形成不(bú )易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好(💗)这些珍贵的遗产。
本周(🕰)美联储将公布利率决议
4月22日，现货黄金价格(🕜)一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃(✊)市场热情，但随后迅速回落(🌰)，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附近。
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