剧情简介
这种“凌晨三(🤜)四点睡醒后睡不着(zhe )”的场景，你是否经(❣)历过？
其科学原因主要有以下(🧛)几点：
其次，蛋白质、脂肪含量(🛅)高的食物消化速度慢，使夜间胃(wèi )肠(🍡)消化负担加重，从而影响睡眠质量。
(🧖) 对这种情况来说，把无糖无油的主(⛔)食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
一项(xiàng )随机对照研究发现，与运动后不吃(⛵)(chī )碳水化合物相比，晚间运动(dòng )之后(🍹)增加碳水化合物供应能有效地(dì )提(🎽)升入睡效果和睡眠质量。
(央视新(💃)闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良(🦕)) 第一财经 作者：齐琦
出(🥘)租汽车方面，组织(zhī )出租企业和网约(🗑)车企业成立重点场站“保点”车队，强化出租(zū )车“圈车”、调度和网约车平台重点场站倾斜派单等手段。
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