剧情简介
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半(bà(👯)n )大米一半糙米煮的饭，那(🍧)效果就更好了。因为糙米(✖)中含有比精白米多几倍(🦏)的 γ-氨基丁酸和 B 族维生(😾)素；而且(🤢)糙米饭(fàn )的消(xiāo )化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有(yǒu )利于(yú )持续合成糖原而不是合成脂肪。
当地(dì )时间本周三，美联储将公布最新的利率决(jué )议，市场普遍预计美联储将继续按兵不动(dò(🛰)ng )。但最近一系列数据释放(😛)出美国经济衰退的信号(🍚)，加上美国总统特朗普多(🏗)次喊话降息，让美联储面(🎑)临不小的(🔨)压力。有(yǒu )分析称，本周美联储议息会议上，美(měi )联储(chǔ )主席鲍威尔可能会以“鹰派”基调反驳美(měi )联储将受到白宫影响的说法，或导致特朗(lǎng )普与鲍威尔冲突再度升级。另外，美银指(zhǐ )出，投资者预(🚹)期特朗普在执政的第二(👠)个百日将转向“三低”政策(🌀)，即降低利率、降低关税(🎅)和降低税收。
少吃主(🛋)食(shí )只能(🃏)短期变瘦，此后很难再减，稍微(wēi )多吃(chī )一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑，失(shī )眠越来越严重。
所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省(shěng )下的热量被换成了菜里的糖(📲)和脂肪，营养价值更低，更(😧)容易发胖。过多的脂肪和(🐙)蛋白质还会影响肠道菌(🌗)群平衡，也(🛤)不(bú )利于胰岛(✊)素敏感性(🗺)。
如果能吃到(dào )一部(bù )分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(de )饭，效果更好。因为糙米中含有比精白米(mǐ )多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙(cāo )米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(🏑)，更有利于持续合成糖原(🖍)而不是合成脂肪。
原(♌)油市场方面，上周“欧佩克(🆓)(kè )+”将协商(😄)产量政策的会(🔒)议提前举行，商讨(tǎo )6月增产计划，叠加美国原油库存增加，引(yǐn )发市场对原油供应过剩的担忧，国际油价(jià )承压下跌。上周国际油价创下3月底以来的(de )最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
如(🍋)果能吃到一部分全谷杂(🥏)粮，比如一半大米一半糙(🧜)米煮的饭(fàn )，效果更好。因(♈)为糙米中(🈂)含有比精白(bá(🍳)i )米多(duō )几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素，而且糙米(mǐ )饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
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