剧情简介
- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠(cháng )消(🕞)(xiāo )化负担，从而(📺)影响睡眠质量。
第三方面，少吃主食不等于能有(yǒu )效控糖。
案件回顾
如果能吃到(🤑)一部分(🦆)全谷杂粮，比如一半大米一(yī )半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几(👞)倍(bèi )的(de ) γ-氨基(🌁)丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖(táng )，更有利于(⤴)持续合成糖原(🐕)而不是合成脂肪。
B：“没问题，这些都(dōu )是刚买新房的潜在客户，我们互相帮助，共同致富！”
(🚪) “尽管(🌉)白银和(hé )铂金的替代效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高(gāo )波(bō )动性带来(🃏)的短期风险。” 一(🧚)位贵金属交易人士指出，白银市场资金容量(liàng )远(yuǎn )小于黄金，更易被短期资金(🍰)推动。同时，白银(🥂)单价低、个人投资者(zhě )占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于黄金。
有些朋友夜间(🍞)频(pín )繁(😀)惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导(dǎo )致夜间血糖偏低。而(🕢)血糖的(🥢)过度降低是一(🌎)种强烈的应激，会升高压力激(jī )素(sù )水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(👗)。
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总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡(shuì )眠质(🙅)量差所(🐽)苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看(kàn )看自己的营养是否合理，主食(✌)有没有(🐢)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端） (🤺) 突然，你(nǐ )又(⏰)(yòu )一次醒了。
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