剧情简介
想要保持气血充足(zú )、提高(🎽)免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节(🚿)、运(yùn )动有度、情志有衡”。做好这“三(sān )个一(🐁)”，帮你把气血补回来↓↓
长期饮食不(🎉)节、过食生冷寒凉的食物，容易损伤脾阳，影(😋)响脾胃运化，不利于气血生成(chéng )。
“一夕(🤼)不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对(🗒)身体(tǐ )的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡(shuì )会儿就能弥补对气血(🐄)的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血，中医讲“久(💙)视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量(🕔)，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机还容易诱(🔴)发青(qīng )光眼。
经常运动的人关节面软(🖇)(ruǎn )骨和骨密度的厚度更高，关节周围(wéi )的肌(🌻)肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减(jiǎn )轻关节负荷，增加关节的稳固性(🖋)和(hé )灵活性。
7 坚持运动的人，代谢(xiè )功能(😹)更好
5月3日，游演队伍展现多彩民族风(🖇)情。当日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举(🍖)(jǔ )行2025年佤族司岗里摸你黑狂欢节民族(zú(💿) )民间文化艺术游演，展示当地传统文化和多(🦀)彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄
8 坚(🚣)持运(yùn )动的人，身体免疫力好
运动是(shì(🌏) )抗衰良方，
《�Ы�֮ҹ3》常见问题
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